Terminy zajęć w roku akademickim 2025/2026 zostaną podane w połowie września.
Propozycje zajęć:
- Joga dla kręgosłupa
- Prowadząca: Edyta Wołoszyn
- Rozpoczęcie zajęć: 1 października
- Terminy zajęć:
- poniedziałek 16:10–17:00, sala gimnastyczna, budynek G, poziom -1
- czwartek 16:10–17:00, sala gimnastyczna, budynek G, poziom -1
Joga dla kręgosłupa to zajęcia dla wszystkich w szczególności dla osób wykonujących pracę siedzącą. Ćwiczenia jogi dla kręgosłupa mają korzystny wpływ na rozluźnienie i poprawę mobilności wszystkich stawów w tym stawów międzykręgowych. Jest to bezpieczny system ćwiczeń fizycznych mający korzystny wpływ na samopoczucie i samodyscyplinę, to trening uważności, pozwala dostrzec swoje możliwości, co wpływa motywująco na osoby ćwiczące. Pod względem fizycznym joga wpływa na odżywienie i uelastycznienie mięśni, Joga dla kręgosłupa definiowana jest tu jako sztuka łączenia różnych sposobów pracy z ciałem w zależności od potrzeb i uwarunkowań osób ćwiczących. Ćwiczenia służą poprawie zdrowia oraz ogólnego samopoczucia i łączą się z odpowiednimi technikami oddechowymi.
- Karate-Do
- Prowadzący: Krzysztof Witos
- Rozpoczęcie zajęć: 30 września
- Terminy zajęć:
- poniedziałek 18:00–19:40, sala gimnastyczna w budynku W
- wtorek 6:45–8:00, sala gimnastyczna, budynek G, poziom -1
- piątek 6:45–8:00 i 18:00–19:40, sala gimnastyczna, budynek G, poziom -1
Uczestnictwo w zajęciach Karate-Do jest dostępne dla wszystkich, niezależnie od aktualnej kondycji i przygotowania fizycznego.
Jedynym wymaganiem jest zachowanie uważności na siebie, na partnera, na otoczenie. Trening rozwija tę cechę. Efekty zajęć, których ćwiczący może się spodziewać, to między innymi: poprawa samopoczucia, spostrzegawczości i ogólnej sprawności, poznanie i umiejętność zastosowania technik obronnych, unikanie konfrontacji. Zajęcia prowadzone są na bazie tradycyjnych japońskich wzorców.
Sekcja Karate-Do działa przy CWFiS SGH (wcześniej SGPiS) od 1968 r. Aktualni instruktorzy są wychowankami sekcji, uczniami Hanshi 10 Dan Ichikawa Doshinkan Karate-Do.
- Siłownia
Istnieje możliwość korzystania z siłowni w budynku G (poziom –1) po uprzednim podpisaniu oświadczenia, którego wzór dostępny jest w sekretariacie CWFiS.
Terminy, w których dostępna jest siłownia:
- poniedziałek-piątek: 7:00 – 8:00
- sobota – niedziela: 10:00 – 16:00
Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu
bud. G, pok. 10 (podziemia)
e-mail: cwfis@sgh.waw.pl